{"id":44279,"date":"2026-09-17T16:13:16","date_gmt":"2026-09-17T14:13:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.worksafe-namur.be\/?p=44279"},"modified":"2026-09-17T16:19:41","modified_gmt":"2026-09-17T14:19:41","slug":"des-comportements-plus-sains-au-travail-grace-au-nudging","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.worksafe-namur.be\/fr\/des-comportements-plus-sains-au-travail-grace-au-nudging\/","title":{"rendered":"Des comportements plus sains au travail gr\u00e2ce au nudging"},"content":{"rendered":"\t\t
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Nous le savons tous<\/span>\u202f<\/span>: faire des pauses r\u00e9guli\u00e8res est b\u00e9n\u00e9fique, prendre les escaliers est plus sain que l\u2019ascenseur et fixer des limites nous aide\u00a0\u00e0\u00a0rester en bonne forme mentale. Et pourtant, souvent, nous ne le faisons pas. Pas parce que nous ne voulons pas, mais parce que, pris dans le tourbillon du quotidien, nous choisissons automatiquement la voie la plus rapide. En tant que professionnel des ressources humaines ou conseiller en pr\u00e9vention, vous voyez s\u00fbrement de quoi il s\u2019agit. Vous investissez dans une politique de bien-\u00eatre solide, mais les comportements concrets sur le lieu de travail ne suivent pas. Comment combler ce foss\u00e9 entre la th\u00e9orie et la pratique<\/span>\u202f<\/span>? La r\u00e9ponse r\u00e9side dans le\u00a0nudging<\/span>\u202f<\/span>: des incitations subtiles dans la bonne direction pour permettre des choix sains pos\u00e9s sans effort.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Un blog d\u2019<\/span><\/i>Attentia<\/span><\/i><\/a>\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Qu\u2019est-ce que le nudging exactement\u202f? <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Un\u00a0nudge\u00a0est une petite incitation subtile. Il ne consiste pas en une obligation ou une interdiction et n\u2019entra\u00eene ni sanction ni r\u00e9compense. Il s\u2019agit \u00e0 la place d\u2019adapter l\u2019environnement\u00a0de mani\u00e8re \u00e0 ce\u00a0que le choix sain, s\u00fbr ou durable devienne le plus logique.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Notre cerveau prend la plupart de nos d\u00e9cisions quotidiennes en mode automatique. En leur donnant un petit coup de pouce bienveillant, vous aidez vos collaborateurs \u00e0 faire de meilleurs choix. Sans restreindre leur libert\u00e9. Un exemple classique<\/span>\u202f<\/span>: configurer l\u2019imprimante par d\u00e9faut sur l\u2019impression recto verso. Tout le monde peut le faire manuellement, mais la plupart des gens ne le font pas. R\u00e9sultat<\/span>\u202f<\/span>: une baisse consid\u00e9rable de la consommation de papier, sans aucune contrainte.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Les r\u00e8gles d\u2019or du\u00a0nudging<\/span>\u202f<\/span>:\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

  • La libert\u00e9 de choix est toujours pr\u00e9serv\u00e9e.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/li><\/ul>
    • Aucune alternative n\u2019est interdite.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/li><\/ul>
      • Il s\u2019agit de faciliter un choix, pas de faire la morale.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/li><\/ul>

        \u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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        Pourquoi cela fonctionne-t-il en mati\u00e8re de RH et de pr\u00e9vention\u202f? <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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        La politique traditionnelle en mati\u00e8re de bien-\u00eatre repose largement sur l\u2019information et la sensibilisation. Si les formations sont essentielles, elles ne modifient g\u00e9n\u00e9ralement pas imm\u00e9diatement les comportements automatiques sur le lieu de travail. Les\u00a0nudges\u00a0peuvent alors constituer un petit coup de pouce efficace \u00e0 titre compl\u00e9mentaire.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

        En moyenne, les effets du\u00a0nudging\u00a0semblent faibles \u00e0 mod\u00e9r\u00e9s, mais ils font bel et bien une grande diff\u00e9rence au niveau de l\u2019organisation. Ce n\u2019est toutefois pas un rem\u00e8de miracle. Un\u00a0nudge\u00a0est particuli\u00e8rement efficace lorsque le comportement souhait\u00e9 ne demande que peu d\u2019efforts et que le contexte correspond parfaitement au groupe cible. De plus, les effets sont parfois temporaires. Le\u00a0nudging\u00a0apporte donc un soutien efficace, mais il ne saurait en aucun cas r\u00e9soudre des probl\u00e8mes structurels (tels qu\u2019une pression de travail trop \u00e9lev\u00e9e) ni se substituer \u00e0 un bon leadership.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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        Trois applications pour un lieu de travail plus dynamique <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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        1. Ergonomie et activit\u00e9 physique gr\u00e2ce \u00e0 des stimuli visuels\u00a0<\/strong><\/p>

        Faites en sorte que le choix sain soit le choix plus facile. Veillez \u00e0 ce que la cage d\u2019escalier soit plus attrayante et mieux \u00e9clair\u00e9e que l\u2019ascenseur et r\u00e9glez les param\u00e8tres par d\u00e9faut des bureaux de mani\u00e8re ergonomique. Ici, tout est question de visibilit\u00e9 et de commodit\u00e9.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

        \u00a0<\/span><\/p>

        2. Une alimentation plus saine comme premier choix\u00a0<\/strong><\/p>

        Placez les fruits et l\u2019eau \u00e0 hauteur d\u2019yeux et\u00a0mettez les\u00a0en-cas moins sains un peu plus loin. Les\u00a0nudges\u00a0sociaux ont \u00e9galement un fort impact dans ce domaine<\/span>\u202f<\/span>: une affiche indiquant\u00a0\u00ab<\/span>\u202f<\/span>80<\/span>\u202f<\/span>% de vos coll\u00e8gues optent\u00a0aujourd\u2019hui pour un lunch sain<\/span>\u202f<\/span>\u00bb\u00a0incite inconsciemment\u00a0\u00e0\u00a0faire de m\u00eame.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

        3. Bien-\u00eatre psychosocial et d\u00e9connexion\u00a0<\/strong><\/p>

        On pourrait imaginer une fen\u00eatre contextuelle conviviale, par exemple, qui s\u2019affiche lorsqu\u2019un utilisateur souhaite envoyer un\u00a0e-mail\u00a0apr\u00e8s 20<\/span>\u202f<\/span>heures et lui demande s\u2019il ne vaudrait pas mieux programmer l\u2019envoi pour le lendemain matin.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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        On se lance\u202f: cinq conseils pour r\u00e9ussir <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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        Vous souhaitez tester vous-m\u00eame le\u00a0nudging\u00a0au sein de votre organisation<\/span>\u202f<\/span>? Dans ce cas, tenez compte des principes de base suivants<\/span>\u202f<\/span>:<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

        1. Commencez par d\u00e9finir tr\u00e8s pr\u00e9cis\u00e9ment quel comportement vous souhaitez changer.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/li>
        2. \u00c9liminez les obstacles au comportement souhait\u00e9.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/li>
        3. Adaptez le\u00a0nudge\u00a0au groupe cible sp\u00e9cifique.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/li>
        4. Commencez par tester cette approche au sein d\u2019une seule \u00e9quipe ou d\u2019un seul d\u00e9partement, puis \u00e9valuez son impact.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/li>
        5. Expliquez clairement pourquoi une modification donn\u00e9e a \u00e9t\u00e9 apport\u00e9e.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/li><\/ol>

          \u00a0<\/p>

          Au niveau individuel aussi, cela fonctionne d\u2019ailleurs tr\u00e8s bien. Vous voulez travailler plus sainement<\/span>\u202f<\/span>? Placez une bouteille d\u2019eau bien en vue sur votre bureau, pr\u00e9parez d\u00e9j\u00e0\u00a0vos chaussures de sport\u00a0\u00e0\u00a0c\u00f4t\u00e9\u00a0de la porte, ou r\u00e9servez chaque jour un\u00a0\u00ab<\/span>\u202f<\/span>moment de concentration<\/span>\u202f<\/span>\u00bb\u00a0dans votre agenda. Ce n\u2019est pas votre motivation qui changera, mais votre environnement.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Nous le savons tous\u202f: faire des pauses r\u00e9guli\u00e8res est b\u00e9n\u00e9fique, prendre les escaliers est plus sain que l\u2019ascenseur et fixer des limites nous aide\u00a0\u00e0\u00a0rester en bonne forme mentale. Et pourtant, souvent, nous ne le faisons pas. Pas parce que nous ne voulons pas, mais parce que, pris dans le tourbillon du quotidien, nous choisissons automatiquement […]<\/p>\n","protected":false},"author":1651,"featured_media":44281,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"Attentia","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":0,"_seopress_analysis_target_kw":"","_seopress_news_disabled":"","_seopress_video_disabled":"","_seopress_video":[],"_seopress_pro_schemas_manual":[],"_seopress_pro_rich_snippets_disable_all":"","_seopress_pro_rich_snippets_disable":[],"_seopress_pro_schemas":[],"footnotes":""},"categories":[639],"tags":[],"edition":[],"class_list":["post-44279","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogs"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.worksafe-namur.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44279","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.worksafe-namur.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.worksafe-namur.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worksafe-namur.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1651"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worksafe-namur.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44279"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.worksafe-namur.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44279\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44287,"href":"https:\/\/www.worksafe-namur.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44279\/revisions\/44287"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worksafe-namur.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44281"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.worksafe-namur.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44279"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worksafe-namur.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44279"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worksafe-namur.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44279"},{"taxonomy":"edition","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worksafe-namur.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/edition?post=44279"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}